Pentru cei care inca nu stiu ce se intampla intr-un cabinet psihoterapie vom explica in acest articol tot ce trebuie sa stiti.
Potrivit Institutului National de Sanatate Mentala, mai mult de un sfert din adultii americani experimenteaza depresie, anxietate sau o alta tulburare mentala in fiecare an. Altii au nevoie de ajutor pentru a face fata unei boli grave, a pierde in greutate sau a se lasa de fumat. Iar altii se straduiesc sa faca fata problemelor legate de relatii, pierderi de locuri de munca, moartea unui iubit, stres, abuz de substante sau alte probleme. Iar aceste probleme pot deveni debilitante.
Ce este se intampla intr-un Cabinet psihoterapie?
Un psiholog va poate ajuta sa lucrati prin astfel de probleme. Prin psihoterapie, psihologii ajuta persoanele de toate varstele sa traiasca mai fericite, mai sanatoase si mai productive.
In psihoterapie, psihologii aplica proceduri validate stiintific pentru a ajuta oamenii sa dezvolte obiceiuri mai sanatoase si mai eficiente. Exista mai multe abordari ale psihoterapiei - inclusiv terapia de conversatie cognitiv-comportamentala, interpersonala si alte tipuri - care ajuta persoanele sa lucreze cu problemele lor.
Psihoterapia este un tratament colaborativ bazat pe relatia dintre un individ si un psiholog. Bazat pe dialog, acesta ofera un mediu de sustinere care va permite sa vorbiti deschis cu cineva care este obiectiv, neutru si nu va judeca. Dvs. si psihologul dvs. veti lucra impreuna pentru a identifica si schimba modelele de gandire si de comportament care va impiedica sa va simtiti cel mai bine.
In momentul in care ati terminat, nu numai ca ati rezolvat problema pentru care v-ati adus, ci ati si invatat noi abilitati pentru a putea face fata mai bine provocarilor care apar in viitor.
Cand trebuie sa luati in considerare psihoterapia?
Din cauza numeroaselor conceptii gresite despre psihoterapie, puteti fi reticenti in a incerca terapia. Chiar daca cunoasteti realitatea din spatele miturilor, va puteti simti nervos sa incercati singur.
Unii oameni cauta psihoterapie pentru ca s-au simtit deprimati, nelinistiti sau suparati pentru o lunga perioada de timp. Altii ar putea dori ajutor pentru o boala cronica care interfereaza cu bunastarea lor emotionala sau fizica. Totusi, altii pot avea probleme pe termen scurt care au nevoie de ajutor in rezolvare. Este posibil ca ei sa treaca printr-un divort, sa se confrunte cu un o despartire, sa se simta coplesiti de un nou loc de munca sau sa sufere decesul unui membru al familiei, de exemplu.
Cand aveti nevoie de psihoterapie?
Simti un sentiment coplesitor si prelungit de neputinta si tristete.
Problemele tale nu par sa se imbunatateasca in ciuda eforturilor si a ajutorului acordat de familie si prieteni.
Iti este greu sa te concentrezi pe misiuni de lucru sau sa faci alte activitati de zi cu zi.
Va ingrijorati excesiv, va asteptati la ce e mai rau sau sunteti constant stresati.
Actiunile voastre cum ar fi consumul de alcool prea mult, consumul de droguri sau agresivitatea, dauneaza atat voua cat si altora.
Exista mai multe abordari diferite ale psihoterapiei. Psihologii se bazeaza, in general, pe una sau mai multe dintre acestea. Fiecare perspectiva teoretica actioneaza ca o foaie de parcurs pentru a ajuta psihologul sa inteleaga clientii si problemele lor si sa dezvolte solutii.